Душевный покой начинается с благодарности за то, что уже имеешь...

Душевный покой... состояние внутренней гармонии и умиротворения. Как он необходим в наше стрессовое и агрессивное время. Это состояние, когда мы довольны своей жизнью и благодарны за то, что у нас есть.

Чтобы обрести душевный покой, мы должны научиться благодарить. Благодарить за семью, друзей, здоровье, работу,за мелочи, за хрупкие мгновения бытия. Сосредотачившись на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет, мы становимся спокойней.

Когда мы благодарны, мы открываем себя для большего. Чем больше мы благодарны, тем больше у нас  причин для благодарности.

Есть несколько незамысловатых практик для развития чувства благодарности:

*Дневник благодарности. Каждый день записываем три вещи, за которые мы благодарны.

* Выражаем свою благодарность другим, не стесняемся. Говорим своим близким, как  их ценим.

* Медитируем на благодарность. Приняв  удобное положение, сосредотачиваемся на своем дыхании. Думаем о вещах, за которые благодарны. Представляем их в своем уме и чувствуес благодарность в своем сердце.

Практикуя  "благодарность", мы со временем ощущаем, что жизнь становится более полной и насыщенной.

Благодарите, учитесь благодарить, умейте благодарить!

Рассказала мужу анекдот: "Попросила мужа составить список покупок, пока я собиралась. Он 20 минут думал, морщил лоб, что-то с очень серьёзным видом писал, вычёркивал, выкидывал скомканные бумажки... В результате с гордым видом протягивает мне листок, а там...
"1. Продукты:
- купить чё-нибудь съедобное.
2. Не продукты:
- купить чё-нибудь несъедобное.
3. Другое:
- купить какую-нибудь нужную полезную хрень."
Посмеялась, потому что уж больно напомнило что-то. У мужа на лице даже нерв не дрогнул, только прокомментировал: "А что не так? Все же понятно!"
Дальше прочитала в слух комментарий из жизни :"В самом начале, конечно, были конкретные указания. Помню, один раз послали за свеклой. Захожу в овощной, там какая-то большая очередь. Скромно встал, честно отстоял. Прошу свеклу. Ее мне, конечно, продают, но все в шоке. Очередь-то была за редкими в то время ананасами. Кричат:
- Раз такую очередь отстоял, возьми себе ананасов.
- Не нужны они мне, меня за свеклой послали.
Ананасы уже к тому же стали заканчиваться. Из конца очереди, те, кому уже явно не достанутся:
- Если тебе не нужны, возьми для нас!
- Не...
Дома сказали - надо было брать. И перестали давать абсолютно четкие указания."

Молчание... Никаких эмоций, комментариев...
Через минут пять муж:
"Это были не ананасы, а бананы... "

Смех стоял в квартире долго...

#арт_mirOlva

#историизжизни

На трудных тропах бытия
Мой спутник — молодость моя.
Бегут как дети по бокам
Ум с глупостью, в середке — сам.
А впереди — крылатый взмах:
Любовь на золотых крылах.
А этот шелест за спиной —
То поступь Вечности за мной.

Автор Герш ВеберПеревод Марины Цветаевой

Мир Ольва - авторский блог mirOlva 💞присоединяйтесь

Молчание... Никаких эмоций, комментариев...
Через минут пять муж:
"Это были не ананасы, а бананы... "

Смех стоял в квартире долго...

#арт_mirOlva

#историизжизни

1. Ocталось всего три репетиции до позора!
2. Надо сыграть так, словно вы немножко выпили и никуда не спешите.
3. Cмотрите одним глазом в партию, а двумя на меня!
4. Вы так фамильярно все это играете, как будто лично с Прокофьевым пили!
5. Я cкажу вам сейчас, какие тут ноты, – вы очень удивитесь.
6. Это вам не симфонический оркестр, здесь в толпе не спрячешься, надо играть чисто!
7. Peбята, это ведь «кукушки звуки», а не приближение вражеской авиации!
8. И ecли кто-то сыграл фальшиво, главное – успеть посмотреть с укором на соседа.
9. Не захлебнитесь в собственном таланте!
10. Пpoнумеруйте такты, а то глаза могут сместиться, а цифры - нет!

11. Дoма прийти и заниматься так, чтоб вся семья у тебя умела это играть…
12. Женский хор! Спойте вместе со своими мозгами.
13. Это произведение вы должны были впитать с молоком преподавателя!
14. Мендельсона надо играть без «мендельсовщины».
15. Уберите свой маникюр с грифа!
16. Перестаньте пялиться в декольте флейтистки, там нет нот, ваша партия на пюпитре!
17. Это ж надо так ненавидеть друг друга, чтоб так играть!
18. Почему вам в детстве не объяснили, чем труба отличается от пионерского горна?
19. Шocтакович не был боксером, но за такую игру он воскрес бы и набил вам морду!
20. Если вы еще раз так сыграете первую цифру, я убью всех вас по очереди, похороню, отсижу, а потом наберу новый оркестр!

21. Вы не боитесь выходить на второе отделение? Скажите спасибо, что в консерваторию ходят интеллигенты. A то пролетарии встали бы со своих мест и набили всем вам морду за такую игру!
22. Альты, куда вы лезете? И ладно бы что-то приличное лезло, a то фа-диез!
23. Oт ceбя попробуйте дуть! У меня такое впечатление, что вам еще в музыкальной школе не объяснили направление потока воздуха в мундштуке!
24. He надо так терзать арфу и путать ее с пьяным мужем!
25. Я знаю, что вы все меня ненавидите. Теперь подумайте, как к вам должен относиться я?
26. Мне не место с вами в одной музыке!
27. Второй тромбон, я хочу вам пожелать, чтоб на ваших похоронах так играли!
28. Была б моя воля, я воспользовался этой палочкой так, чтобы у вас возобновилась проходимость воздуха в организме!
29. Я обещаю вам трудоустройство в подземном переходе, и лично договорюсь с ментами и бандитами, чтоб вас не трогали. Но за пpoxoжих я не ручаюсь.
30. Baм бы вместо caксофона - бензопилу «Дружба» в руки. Звук тот же, a денег больше!

31. У вас очень красивые, сильные руки. Положите инструмент и задушите себя ими, не глумитесь над музыкой!
32. Придете домой, передайте мои coболезнования вашей жене. Kaк можно спать с таким неритмичным человеком?
33. Я прекращаю всякие церемонии и с сегодняшнего дня начну вас учить любить, если не меня, то хотя бы музыку!

Из книги В. Зисмана "Путеводитель по оркестру и его задворкам".

Вам плохо? Негатив перегрузил? Мы часто слышим:"Выкинь негатив в мусор".  Да, в прямом смысле. Напиши все негативные мысли и выкинь в муссорное ведро.
Техника выкидывания плохих мыслей в урну или сжигания листа с негативом может иметь различное действие на каждого человека. В некоторых случаях она может помочь визуализировать процесс избавления от негативных мыслей и символически закончить с ними. Это также может быть способом усилить решимость и намерение избавиться от чего-то плохого в своей жизни.
Однако, важно понимать, что психологический эффект таких практик может быть временным, и негативные мысли могут возвращаться вновь. Часто эффективнее будет работать над обработкой и преобразованием негативных мыслей через рациональное и эмоциональное осознание, такие как терапия, медитация, практика позитивного мышления и другие методы работы с сознанием и эмоциями.

Окружение играет огромную роль в формировании нашей личности и определении нашего благополучия. Важно осознавать, что мы находимся в окружении, которое может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на нашу жизнь.

Выбирайте свое окружение с умом и осознанностью. Освободите себя от отношений с людьми, которые проявляют токсичность, зависть и пессимизм. Постоянно окружайтесь теми, кто вдохновляет, поддерживает и приносит радость в вашу жизнь.

Но не забывайте быть открытыми для новых знакомств. Иногда самые неожиданные встречи и новые связи могут привести к великим изменениям и возможностям. Будьте открытыми к новым людям и будьте активны в расширении своего социального круга.

Помните, что ваше окружение может помочь вам расти и развиваться, или, наоборот, тормозить ваш прогресс. Правильно выбирайте свое окружение, стремитесь к тому, чтобы оно вдохновляло и поддерживало вас на пути к успеху и счастью.

#психология #арт_mirOlva

Двадцать первый век.
Без стресса жить никак не получается,
То стрелки постоянно рвутся в бег,
То цены в магазинах поднимаются,
Быстрее стал крутится шар земной,
Всё за минуту сносится и строится,
То что- то проведут над головой,
То небо за бетонным блоком скроется,
Вокруг многоэтажные дома,
Сужается свободное пространство,
А на дворе то осень, то зима,
И нет какого- либо постоянства.
Такие наступили времена..
Среди людей, как будто в волчьей стае,
Где наглость в высшей степени нужна,
Где доброту за слабость принимают.
Есть в мире предложение и спрос
И банки и долги по ипотеке,
Но есть ли справедливость- вот вопрос,
Наверное, не в каждом человеке.
Идёт прогресс И все за ним спешат.
Работа- дом- по замкнутому кругу,
Дешевле нам обходится душа,
Дороже - коммунальные услуги.
Такое время.. Двадцать первый век.
Мы с вами родились не в ту эпоху,
Живём, как спим, не открывая век,
От вздоха и до будущего вздоха,
И что- то с прошлой датой не сошлось,
Другие появились в мире ценности,
Ведь речь не о далёком свете звёзд,
Все мысли- строго в рамках повседневности.
Жизнь превратилась в гонку за успех,
Всё реже проявляется участье,
И не хватает, видимо, для всех,
Простого человеческого счастья.

(Алеся Синеглазая)

Как часто вы возвращаетесь в воспоминания из прошлого? Как часто вы переживаете неудачи и боль прошлого? Как часто вы ругаете себя за ошибки прошлого?
Не задумывались? А ведь самоедство к хорошему не приводит. Из прошлого мы можем брать только те воспоминания, которые приносили нам радость и мотивировали на что-то хорошее. Только уют в душе при воспоминании картин из прошлого может не повредить вам настоящему. Горечь от прошлых ошибок, неудач, критики или негатива других должны остаться в прошлом! Поверьте, в настоящем их тоже предостаточно. Важно сегодня и сейчас. Настоящим мы живем сейчас, а пережевывание прошлого только поглощает нашу энергию. А прошлое никогда не определит будущее.
Главное – помнить, что прошлое не определяет наше будущее, но положительные мгновения из прошлого часто подпитывают, поддерживают и дают толчок идти вперед.

Счастье или несчастье – это наше собственное решение. Мы выбираем "быть или не быть", идти вперед и строить свое будущее или застрять в прошлом и довольствоваться тем, что было без перспектив на завтра...

Мы -зеркало нашего окружения.

Наше окружение оказывает влияние на нас. То, что мы видим, читаем, слышим, а также люди, с которыми мы общаемся и проводим время, все это влияет на нас и формирует наш характер и поведение. Прописные истины. Да, прописные.

Мы начинаем принимать и повторять выражения, манеру речи, движения и даже думать так же, как и те, с кем мы общаемся. В итоге мы становимся похожими на то окружение, в котором находимся.

Поэтому, важно задавать себе вопрос, чем и кем мы хотим быть окружены. Больше, чем уверена, что каждый стремится к общению с людьми, которые вдохновляют, поддерживают и помогают развитию. Человек "галактического размаха" - это тот, кто имеет большие мечты, амбиции и стремится к лучшему. Он поднимает планку, мотивирует нас расти и расширяет наши горизонты. Мы тянемся за ним.

Мы не можем изменить людей вокруг, но мы можем выбирать тех, кто нас окружает.

Если положить красивое, спелое яблоко в корзину с испортившимися, подгнившими фруктами... Что будет? Она начнет портиться...

Так и в обществе. Стоит ли заведомо уничтожать себя морально, физически, духовно. Каждый выбирает сам свой путь... Но...все же...будьте внимательны к тому, с кем вы проводите время, на что обращаете внимание, что читаете и слушаете. Выбирайте свое окружение и становитесь такими, какими хотите быть, вместе с теми, кто будет вам источником вдохновения и роста.

будьте внимательны к тому, с кем вы проводите время, на что обращаете внимание, что читаете и слушаете. Выбирайте свое окружение и становитесь такими, какими хотите быть, вместе с теми, кто будет вам источником вдохновения и роста.