Душевный покой и благодарность
Душевный покой начинается с благодарности за то, что уже имеешь...
Душевный покой... состояние внутренней гармонии и умиротворения. Как он необходим в наше стрессовое и агрессивное время. Это состояние, когда мы довольны своей жизнью и благодарны за то, что у нас есть.
Чтобы обрести душевный покой, мы должны научиться благодарить. Благодарить за семью, друзей, здоровье, работу,за мелочи, за хрупкие мгновения бытия. Сосредотачившись на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет, мы становимся спокойней.
Когда мы благодарны, мы открываем себя для большего. Чем больше мы благодарны, тем больше у нас причин для благодарности.
Есть несколько незамысловатых практик для развития чувства благодарности:
*Дневник благодарности. Каждый день записываем три вещи, за которые мы благодарны.
* Выражаем свою благодарность другим, не стесняемся. Говорим своим близким, как их ценим.
* Медитируем на благодарность. Приняв удобное положение, сосредотачиваемся на своем дыхании. Думаем о вещах, за которые благодарны. Представляем их в своем уме и чувствуес благодарность в своем сердце.
Практикуя "благодарность", мы со временем ощущаем, что жизнь становится более полной и насыщенной.